facebook
 
Dom Jogi na Facebooku

Przygotowanie do zajęć

Przyjdź na zajęcia z częściowo pustym żołądkiem. Obfity posiłek, np. obiad, zjedz dwie-trzy godziny przed ćwiczeniami. Natomiast coś lekkiego, np. owoce, sok, jogurt możesz zjeść około godziny przed zajęciami. W trakcie zajęć nie pij, organizm nawadnia się sam w czasie ćwiczeń.

Nie przychodź na jogę po kilkugodzinnym pobycie na słońcu lub innych formach pracy z ciałem (np. po masażu, saunie) oraz po spożyciu alkoholu.

Każde zajęcia stanowią całość, przyjdź punktualnie, żeby się nie spóźnić, nie opuszczaj sali przed zakończeniem. Bądź około 10-15 minut przed rozpoczęciem zajęć, aby spokojnie się do nich przygotować: zmienić ubranie i wejść na salę. Weź prysznic przed praktyką i nie używaj intensywnych perfum.

Wycisz telefon komórkowy przed wejściem na salę.